Um an der Spitze seines Sports zu stehen, reicht es nicht einfach aus, schnell zu sein, oder mehr als sein eigenes Körpergewicht beim Bankdrücken zu bewältigen.
Die maximale individuelle Leistungsfähigkeit stellt eine theoretische Maxime dar, die wahrscheinlich nie erreicht wird! Das Ziel eines jeden leistungsorientierten Sportlers muss es daher sein, die einzelnen Leistungskomponenten und einen Teil ihrer funktionellen Reserve durch das passende Training maximal auszuschöpfen. Und genau hier setzt FS-Training an!
Damit ein Athlet seine optimale Leistungsfähigkeit erreicht, müssen alle ausschlaggebenden Faktoren gleichmäßig und im richtigen Verhältnis trainiert werden. Nur so kann ein maximal hohes Leistungsniveau erreicht werden und möglichst lange, verletzungsfrei auf dem höchsten Level abgerufen werden.
Deswegen hilft FS-Training sowohl bei der Ausarbeitung von Screening-Verfahren, Anamnese-(Bögen), Leistungstests, sportartspezifischer Diagnose als auch bei der Umsetzung in Trainingsplänen sowie der korrekten Durchführung im Training in Form des Athletiktrainings.
Die Gesundheitsorientierte Fitness stellt die Basis dar. Die elementaren Inhalte der Gesundheitsorientierten Fitness stellen die Grundvoraussetzungen für ein uneingeschränktes, kraftvolles Leben und vor allem auch für athletisches Verhalten ohne Defizite dar.
Dazu gehören:
Mobilität: Die volle Beweglichkeit und Bewegungsamplitude der Gelenke, sowie die uneingeschränkte/ schmerzfreie Flexibilität von Muskeln und Bindegewebe (Faszien)
Stabilität: Die Fähigkeit, eine Bewegung oder Körperposition sowohl statisch als auch dynamisch unter Einwirkung von Kraft, Anspannung und Zusatzgewichten zu kontrollieren.
Propriozeption (Tiefensensibilität): Fasst alle Sinneseindrücke zusammen, die durch Reizung von Muskeln, Sehnen und Gelenkrezeptoren zustande kommen. Also die Fähigkeit, Bewegung, Kraft sowie die eigene Stellung und Lage im Raum (über Muskelspindeln, Sehnenorgane, Vater- Pacini- und Ruffini Körperchen = Propriozeptoren) wahrzunehmen.
Sensomotorik: Die Fähigkeit, die über die Propriozeptoren (s.o.) erhaltenen Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten und in koordinierte Bewegungen umzusetzen.
Neben der Optimierung sportartspezifischer Bewegungsabläufe liegt der Schwerpunkt meiner sportartspezifischen Engagements vor allem im Bereich Grundlagenkraft- und Ausdauertraining sowie in der sportartspezifischen Ausarbeitung von Ernährungsempfehlungen.
Buchen Sie FS-Training für Ihr Athletiktraining- So erreichen Sie für sich und/oder Ihre Athleten die Maximale individuelle Leistungsfähigkeit !